咬肌天天揉通常不能直接揉下去，但可能有助于緩解肌肉緊張。咬肌肥大可能與長(zhǎng)期咀嚼硬物、磨牙習(xí)慣或遺傳因素有關(guān)，單純?nèi)啻觌y以改變肌肉體積。
咬肌是面部重要的咀嚼肌，其體積主要由肌肉纖維數(shù)量和厚度決定。日常揉搓可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松因過度使用導(dǎo)致的肌肉僵硬，但對(duì)已經(jīng)形成的肌肉肥大效果有限。按摩時(shí)需注意手法輕柔，避免用力過度刺激肌肉反而引發(fā)代償性增厚。建議配合熱敷或低頻電刺激等物理療法，改善肌肉彈性。
若咬肌肥大與病理性因素相關(guān)，如顳下頜關(guān)節(jié)紊亂或磨牙癥，僅靠揉搓無法解決根本問題。夜間磨牙患者可能出現(xiàn)晨起咬肌酸脹，這種情況需要定制牙墊保護(hù)牙齒，必要時(shí)可考慮肉毒素注射等醫(yī)療手段。長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼導(dǎo)致的咬肌不對(duì)稱，還需糾正不良用牙習(xí)慣。
日?？蓽p少牛肉干、口香糖等需要反復(fù)咀嚼的食物攝入，避免刻意鍛煉咬肌。出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或張口受限時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔頜面外科就診。對(duì)于有美容需求者，建議通過專業(yè)醫(yī)療評(píng)估選擇適合的改善方案，而非依賴自我按摩。