揉眼時(shí)應(yīng)避免直接揉搓眼球，可以輕輕按壓眼眶周圍的骨骼區(qū)域。
眼睛周圍的骨骼區(qū)域包括眉骨上方、眼眶下緣以及靠近鼻梁的內(nèi)側(cè)部位，這些位置沒有脆弱的眼球組織，按壓時(shí)不會(huì)對(duì)眼角膜或晶狀體造成壓力。輕柔按壓這些區(qū)域可以幫助緩解眼周肌肉的疲勞感，促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)不會(huì)將手上的細(xì)菌帶入眼內(nèi)。這種方式適合日常眼睛干澀或疲勞時(shí)使用，但需保持手部清潔并控制按壓力度。眼眶周圍分布著多個(gè)穴位，適度按壓還能帶來放松效果，但需注意頻率和時(shí)間控制。
直接揉搓眼球可能損傷角膜上皮，引發(fā)異物感或疼痛，還可能導(dǎo)致細(xì)菌感染引起結(jié)膜炎。頻繁揉眼會(huì)使眼壓短暫升高，對(duì)青光眼高危人群產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。揉眼力度過大時(shí)可能造成結(jié)膜充血或眼底血管暫時(shí)性收縮，長期如此可能加速眼周皮膚松弛。特殊情況下如異物入眼時(shí)揉眼會(huì)加劇角膜劃傷，化學(xué)物質(zhì)入眼后揉眼則可能擴(kuò)大灼傷范圍。
日常護(hù)眼可配合使用人工淚液緩解干澀，定期清潔眼瞼邊緣減少分泌物堆積。長時(shí)間用眼后建議閉目休息或遠(yuǎn)眺，保持室內(nèi)光線柔和避免眩光刺激。若出現(xiàn)持續(xù)眼癢、紅腫或視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和淚液分泌測試。