秋冬季節(jié)皮膚干燥可通過使用保濕霜、調(diào)整洗浴習(xí)慣、增加環(huán)境濕度、補(bǔ)充營養(yǎng)、及時就醫(yī)等方式改善。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、皮脂分泌減少、皮膚屏障受損、維生素缺乏、疾病因素等原因引起。
一、使用保濕霜
選擇含有甘油、透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，每日洗澡后及時涂抹，有助于鎖住皮膚水分，修復(fù)皮膚屏障，減少水分蒸發(fā)，改善干燥脫屑。
二、調(diào)整洗浴習(xí)慣
避免使用過熱的水洗澡，減少洗澡次數(shù)，選擇溫和的沐浴露，洗澡時間控制在10分鐘內(nèi)，洗后輕輕拍干身體，立即涂抹保濕產(chǎn)品。
三、增加環(huán)境濕度
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長時間處于空調(diào)或暖氣環(huán)境中，減少皮膚水分流失，緩解干燥不適。
四、補(bǔ)充營養(yǎng)
適量增加富含維生素A、維生素E、必需脂肪酸的食物攝入，如胡蘿卜、堅果、深海魚類，有助于維持皮膚健康，改善干燥。
五、及時就醫(yī)
若皮膚干燥伴隨劇烈瘙癢、紅腫、裂口出血等癥狀，可能與特應(yīng)性皮炎、魚鱗病、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、尿素軟膏、左甲狀腺素鈉片等藥物治療。
秋冬季節(jié)應(yīng)注意穿著純棉衣物避免摩擦刺激，減少使用電熱毯直接接觸皮膚，每日飲水不少于1500毫升，適當(dāng)增加山藥、銀耳、百合等潤燥食物攝入，外出時做好防風(fēng)保暖措施，若自行護(hù)理后癥狀無改善或持續(xù)加重，建議至皮膚科就診評估。