補(bǔ)氣血可以適量飲用當(dāng)歸羊肉湯、黃芪烏雞湯、紅棗枸杞湯、四物湯、五紅湯等藥膳湯品，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸等中成藥。建議結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸羊肉湯以當(dāng)歸、羊肉為主料，當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，羊肉可溫中暖腎，適合氣血不足伴畏寒肢冷者。燉煮時(shí)加入生姜可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，陰虛火旺者慎用。

2、黃芪烏雞湯

黃芪烏雞湯中黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，烏雞滋陰養(yǎng)血，兩者配伍能氣血雙補(bǔ)。適合產(chǎn)后虛弱或術(shù)后調(diào)養(yǎng)，感冒發(fā)熱期間不宜食用。

3、紅棗枸杞湯

紅棗枸杞湯用紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，簡(jiǎn)單易做適合日常調(diào)理?？杉尤臊堁廴庠鰪?qiáng)補(bǔ)血功效，糖尿病患者需控制用量。

4、四物湯

四物湯由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，是經(jīng)典補(bǔ)血方劑。適用于月經(jīng)量少、面色蒼白等血虛證，煎煮前需浸泡藥材30分鐘。

5、五紅湯

五紅湯含紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖，通過(guò)食療補(bǔ)益氣血?；熀笱蟮拖抡呖奢o助飲用，腹脹便溏者應(yīng)減量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！７闷陂g忌食蘿卜，感冒患者暫停使用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸等，改善貧血引起的乏力心悸。藥液如有沉淀?yè)u勻后服用，高血壓患者需醫(yī)師指導(dǎo)。

3、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，益氣養(yǎng)陰生津。適用于氣陰兩虧型氣血不足，暑熱季節(jié)可酌情加量。

4、八珍顆粒

八珍顆粒為四君子湯與四物湯合方，氣血雙補(bǔ)效果顯著。糖尿病患者可用無(wú)糖型，服藥期間避免辛辣刺激食物。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸在八珍湯基礎(chǔ)上加黃芪、肉桂，溫補(bǔ)氣血力度更強(qiáng)。陰虛體質(zhì)者慎用，服藥后出現(xiàn)口干應(yīng)減量。

補(bǔ)氣血需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食調(diào)理，建議每周飲用2-3次藥膳湯，配合適量運(yùn)動(dòng)如八段錦促進(jìn)氣血運(yùn)行。服用中成藥前應(yīng)經(jīng)中醫(yī)辨證，避免與西藥同服產(chǎn)生相互作用。氣血虛弱嚴(yán)重者可能出現(xiàn)心悸失眠、月經(jīng)紊亂等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。