腸道缺少益生菌可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、免疫力下降、口臭等癥狀。腸道菌群失衡可能與飲食不當(dāng)、抗生素使用、胃腸疾病、精神壓力、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。
1、腹脹
腸道缺少益生菌時(shí)，食物消化吸收功能下降，容易產(chǎn)生過(guò)多氣體導(dǎo)致腹脹。腹脹可能伴隨腹部不適或疼痛感，尤其在進(jìn)食后癥狀加重。改善腹脹需補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌，同時(shí)減少高纖維、產(chǎn)氣食物的攝入。
2、腹瀉
益生菌減少會(huì)導(dǎo)致腸道屏障功能受損，引發(fā)腹瀉。腹瀉表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、糞便稀薄，可能伴有腹痛。輪狀病毒感染、抗生素使用是常見(jiàn)誘因?？勺襻t(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)菌群。
3、便秘
腸道菌群紊亂會(huì)影響腸蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致糞便滯留形成便秘。便秘者排便困難、糞便干硬，可能數(shù)日不排便。補(bǔ)充嗜酸乳桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌等益生菌，配合增加膳食纖維和水分?jǐn)z入有助于改善癥狀。
4、免疫力下降
腸道益生菌參與免疫調(diào)節(jié)，其數(shù)量減少會(huì)導(dǎo)致免疫力降低。表現(xiàn)為反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢、易疲勞等?？赏ㄟ^(guò)攝入含益生菌的發(fā)酵食品如酸奶、泡菜等增強(qiáng)免疫力，必要時(shí)使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。
5、口臭
腸道菌群失衡時(shí)，有害菌繁殖會(huì)產(chǎn)生硫化物等異味物質(zhì)，經(jīng)血液循環(huán)引起口臭?？诔艨赡馨橛猩嗵衲?、口腔異味持久不散。改善口臭需調(diào)節(jié)腸道菌群，可使用酪酸梭菌活菌散，同時(shí)注意口腔衛(wèi)生。
維持腸道菌群平衡需要均衡飲食，適量攝入酸奶、納豆等發(fā)酵食品，避免濫用抗生素，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)腸道癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑，不建議自行長(zhǎng)期服用益生菌補(bǔ)充劑。對(duì)于嬰幼兒、老年人等特殊人群，家長(zhǎng)或照護(hù)者需特別注意其飲食結(jié)構(gòu)和消化狀況，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行腸道菌群調(diào)節(jié)。