腸道缺少益生菌可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、免疫力下降、皮膚問(wèn)題等癥狀。腸道菌群失衡可能與飲食不當(dāng)、藥物使用、疾病感染等因素有關(guān)。
1、腹脹
腸道缺少益生菌時(shí)，食物消化吸收功能減弱，容易產(chǎn)生過(guò)多氣體堆積在腸道內(nèi)，導(dǎo)致腹脹感?；颊呖赡芨杏X(jué)腹部緊繃、不適，尤其在進(jìn)食后癥狀加重。長(zhǎng)期腹脹可能伴隨打嗝、放屁增多等現(xiàn)象。
2、腹瀉
益生菌減少會(huì)導(dǎo)致腸道屏障功能受損，水分吸收異常，引發(fā)腹瀉。糞便多呈稀水樣，排便次數(shù)增加，可能伴有未消化食物殘?jiān)?。腹瀉持續(xù)超過(guò)3天可能引起脫水，需要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。
3、便秘
部分人群因腸道菌群紊亂會(huì)出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，導(dǎo)致排便困難、糞便干硬。每周排便少于3次，排便時(shí)需用力，都屬于便秘表現(xiàn)。
4、免疫力下降
腸道益生菌參與人體70%的免疫功能調(diào)節(jié)。菌群失衡時(shí)，可能出現(xiàn)反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢、過(guò)敏反應(yīng)加重等免疫異常表現(xiàn)。兒童可能出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
5、皮膚問(wèn)題
腸道菌群失調(diào)可能通過(guò)腸-皮膚軸引發(fā)痤瘡、濕疹、皮膚干燥瘙癢等表現(xiàn)。部分患者會(huì)出現(xiàn)口角炎、口腔潰瘍等黏膜損害，這可能與維生素合成障礙有關(guān)。
日?？赏ㄟ^(guò)攝入酸奶、泡菜、豆豉等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，同時(shí)增加膳食纖維攝入以促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)。避免長(zhǎng)期使用抗生素等破壞菌群的藥物，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、便血等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糞便菌群檢測(cè)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。特殊人群如孕婦、嬰幼兒使用益生菌前需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。