流產(chǎn)坐月子和生孩子坐月子不完全一樣，兩者在身體恢復(fù)重點(diǎn)、護(hù)理時(shí)長(zhǎng)及注意事項(xiàng)上存在差異。流產(chǎn)后的休養(yǎng)通常稱為小月子，自然分娩或剖宮產(chǎn)后的休養(yǎng)稱為大月子，主要區(qū)別包括恢復(fù)周期、營(yíng)養(yǎng)需求、心理調(diào)適等方面。

小月子一般需要7-15天，大月子需30-42天。流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜損傷較輕，但激素水平驟變可能引發(fā)情緒波動(dòng)，需側(cè)重心理疏導(dǎo)和預(yù)防感染。飲食上以補(bǔ)氣血為主，如紅棗枸杞湯，避免生冷刺激食物。自然分娩后需修復(fù)盆底肌和腹直肌，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)需兼顧泌乳需求，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉豆制品。剖宮產(chǎn)者還需關(guān)注傷口護(hù)理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

大月子期間可能出現(xiàn)惡露持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、乳腺炎等情況，需監(jiān)測(cè)體溫及分泌物性狀。流產(chǎn)后若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或發(fā)熱，可能提示宮腔感染或殘留，需及時(shí)復(fù)查B超。兩種月子均需保持會(huì)陰清潔，流產(chǎn)后2周內(nèi)禁止盆浴，分娩后6周內(nèi)禁止性生活。環(huán)境溫度建議維持在24-26℃，避免直接吹風(fēng)。

無(wú)論何種月子，均需保證每日8小時(shí)睡眠，采取側(cè)臥位減輕盆腔壓力。流產(chǎn)后1個(gè)月、分娩后42天應(yīng)返院復(fù)查，評(píng)估子宮復(fù)舊情況。恢復(fù)期間出現(xiàn)頭暈、發(fā)熱或出血量突然增多，須立即就醫(yī)。建議準(zhǔn)備吸管杯方便臥床飲水，使用產(chǎn)婦專用牙刷維護(hù)口腔健康。