正骨后需注意保持姿勢(shì)穩(wěn)定、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑佩戴支具、觀察身體反應(yīng)、定期復(fù)查。正骨是通過(guò)手法復(fù)位骨骼關(guān)節(jié)的治療方式，術(shù)后護(hù)理直接影響恢復(fù)效果。

1、保持姿勢(shì)穩(wěn)定

正骨后24-48小時(shí)內(nèi)需維持復(fù)位后的固定姿勢(shì)，避免扭轉(zhuǎn)或彎曲患處。睡眠時(shí)用枕頭支撐復(fù)位部位，坐立時(shí)保持脊柱中立位。頸椎正骨后建議使用頸托，腰椎正骨后須避免久坐久站。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

術(shù)后2周內(nèi)禁止跑跳、負(fù)重及對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，防止骨骼再次錯(cuò)位。可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需控制單次時(shí)長(zhǎng)在15分鐘內(nèi)。游泳需待骨關(guān)節(jié)完全穩(wěn)定后再進(jìn)行。

3、遵醫(yī)囑佩戴支具

根據(jù)損傷部位選擇頸托、腰圍或護(hù)膝等支具，每日佩戴時(shí)間通常為4-6小時(shí)。支具過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，過(guò)松則失去固定作用，需定期調(diào)整松緊度。

4、觀察身體反應(yīng)

若出現(xiàn)持續(xù)疼痛加重、肢體麻木或活動(dòng)障礙，可能提示神經(jīng)血管受壓或再次錯(cuò)位。輕微腫脹可冰敷處理，但異常淤血需及時(shí)就醫(yī)復(fù)查影像學(xué)檢查。

5、定期復(fù)查

首次復(fù)查應(yīng)在術(shù)后3-5天進(jìn)行X線或MRI檢查，評(píng)估復(fù)位效果。后續(xù)根據(jù)恢復(fù)情況每1-2周復(fù)查一次，直至骨關(guān)節(jié)穩(wěn)定性完全恢復(fù)。兒童及老年人需縮短復(fù)查間隔。

正骨后飲食應(yīng)增加鈣質(zhì)和膠原蛋白攝入，如牛奶、魚湯及綠葉蔬菜，有助于骨骼修復(fù)；可進(jìn)行熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，但急性期腫脹需先冷敷；恢復(fù)期間建議進(jìn)行等長(zhǎng)收縮肌肉訓(xùn)練，如平板支撐或凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量；避免提重物及突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，咳嗽或打噴嚏時(shí)用手支撐患處；保持規(guī)律作息，戒煙限酒以加速組織愈合。若出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)聯(lián)系主治醫(yī)師。