備孕男性一般需要吃葉酸，有助于提高精子質量和降低胎兒神經(jīng)管缺陷風險。
葉酸是B族維生素的一種，參與DNA合成與細胞分裂。男性備孕期間補充葉酸可改善精子DNA完整性，減少染色體異常概率。臨床研究表明，葉酸缺乏可能導致精子濃度下降、活力減弱。日?？赏ㄟ^綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等食物攝取葉酸，必要時可遵醫(yī)囑服用葉酸片。
對于存在長期吸煙飲酒、胃腸吸收障礙或精液檢查異常的男性，葉酸需求可能更高。這類人群需通過血清葉酸檢測評估缺乏程度，醫(yī)生可能建議增加補充劑量。但過量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，單日補充量不宜超過1毫克。
備孕男性除補充葉酸外，還需保持均衡飲食，適量增加鋅、硒等微量元素攝入，避免高溫環(huán)境與電離輻射，規(guī)律作息并控制體重。建議夫妻雙方共同進行孕前檢查，根據(jù)結果制定個性化營養(yǎng)方案。