備孕男性一般建議補(bǔ)充葉酸，有助于提高精子質(zhì)量和降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

葉酸是B族維生素的一種，參與DNA合成與細(xì)胞分裂，對(duì)精子生成和發(fā)育有重要作用。男性體內(nèi)葉酸水平不足可能導(dǎo)致精子DNA碎片率升高、活力下降，影響受孕概率及胚胎健康。備孕期間男性每日建議攝入400微克葉酸，可通過(guò)動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物補(bǔ)充，必要時(shí)可遵醫(yī)囑選擇葉酸片劑。需注意避免與鋅制劑同時(shí)服用，可能影響吸收效率。

備孕男性除補(bǔ)充葉酸外，應(yīng)保持均衡飲食，適量增加富含鋅、硒的海產(chǎn)品及堅(jiān)果，避免高溫環(huán)境與久坐。規(guī)律作息、戒煙限酒、控制體重有助于維持生殖系統(tǒng)健康。建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前檢查，根據(jù)結(jié)果制定個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)方案。若存在少精、弱精等問題，需及時(shí)就醫(yī)排查病因，不可僅依賴營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。