備孕期間夫妻雙方通常都需要補(bǔ)充葉酸。葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，男性補(bǔ)充葉酸還可能改善精子質(zhì)量。

女性在備孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充400-800微克葉酸，可通過葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素補(bǔ)充。常見葉酸補(bǔ)充劑包括斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、金斯利安多維片等。日常飲食中動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類也含有豐富葉酸，但單純食補(bǔ)難以達(dá)到備孕所需劑量。

男性備孕期間每日建議補(bǔ)充400微克葉酸，可通過復(fù)合維生素或單獨(dú)補(bǔ)充劑獲取。研究表明男性葉酸不足可能影響精子DNA穩(wěn)定性，適當(dāng)補(bǔ)充有助于降低后代染色體異常風(fēng)險(xiǎn)。備孕男性可選擇含葉酸的男性專用維生素，如男士愛樂維、善存男士多維等。

備孕期間夫妻雙方應(yīng)保持均衡飲食，規(guī)律作息，避免煙酒。女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充葉酸，男性可結(jié)合精液檢查結(jié)果調(diào)整營養(yǎng)方案。若存在特殊健康狀況或服用其他藥物，建議咨詢醫(yī)生后制定個(gè)性化補(bǔ)充計(jì)劃。