晚上睡覺嗓子干可能由空氣干燥、張口呼吸、胃酸反流、慢性咽炎、糖尿病等原因引起，可通過使用加濕器、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、空氣干燥
睡眠環(huán)境濕度不足會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。冬季使用暖氣或夏季長時間開空調(diào)可能加劇干燥，表現(xiàn)為晨起咽喉干癢、輕微刺痛。建議在臥室放置濕度計，保持環(huán)境濕度在40%-60%，睡前用溫水濕潤鼻腔和口腔黏膜。
2、張口呼吸
鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會使氣流直接刺激咽喉?？赡馨殡S打鼾、晨起口渴，長期可能引發(fā)咽喉炎。側(cè)臥睡姿可減少舌根后墜，過敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑或氯雷他定片緩解鼻塞。
3、胃酸反流
夜間平臥時胃酸易反流至咽喉，表現(xiàn)為燒灼感、聲音嘶啞?？赡芘c晚餐過飽、高脂飲食有關(guān)。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米，反流嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片。
4、慢性咽炎
咽喉黏膜慢性炎癥會導(dǎo)致腺體分泌減少，常見咽部異物感、干咳。粉塵刺激或過度用嗓可能誘發(fā)，急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用西瓜霜含片或藍(lán)芩口服液，配合生理鹽水霧化吸入。
5、糖尿病
血糖控制不佳可能引起滲透性利尿?qū)е旅撍?，典型表現(xiàn)為多飲多尿伴夜間口干。需監(jiān)測空腹及餐后血糖，確診患者應(yīng)規(guī)律使用鹽酸二甲雙胍片或格列美脲片，同時每日飲水不少于1500毫升。
保持臥室通風(fēng)但避免直吹空調(diào)風(fēng)，羽絨被等保暖寢具可能加重干燥，可更換為透氣性好的棉麻材質(zhì)。長期出現(xiàn)癥狀需排查睡眠呼吸暫停綜合征，避免飲用含酒精或咖啡因的飲料。糖尿病患者應(yīng)定期檢測糖化血紅蛋白，慢性咽炎患者建議每年進(jìn)行喉鏡檢查。