晚上嗓子干可能由空氣干燥、張口呼吸、胃食管反流、慢性咽炎、過敏性鼻炎等原因引起，可通過使用加濕器、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、空氣干燥
夜間室內(nèi)濕度下降會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。建議睡前在臥室放置加濕器維持濕度，或擺放一盆清水增加空氣含水量。避免長時間開空調(diào)或電暖器，這些設(shè)備會加劇環(huán)境干燥。
2、張口呼吸
睡眠時習(xí)慣性張口呼吸會使氣流直接刺激咽喉?？蓢L試側(cè)臥睡姿減輕鼻腔阻力，必要時用醫(yī)用膠帶輔助閉口。伴有鼻塞者可用生理鹽水沖洗鼻腔，改善鼻通氣后再入睡。
3、胃食管反流
平躺時胃酸反流刺激咽喉可引起干燥灼痛感。睡前3小時避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米。反流嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。
4、慢性咽炎
咽部慢性炎癥會導(dǎo)致黏膜分泌功能減退。表現(xiàn)為咽部異物感伴夜間干燥，可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、復(fù)方氯己定含漱液緩解癥狀。避免吸煙飲酒等刺激因素。
5、過敏性鼻炎
鼻咽部過敏反應(yīng)會引發(fā)黏膜水腫和分泌物倒流。需明確過敏原并減少接觸，夜間發(fā)作時可使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片控制癥狀。保持臥室清潔，定期更換床品。
日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，避免過度用嗓。室內(nèi)溫度建議維持在20-24攝氏度，濕度控制在40%-60%。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等情況，需及時到耳鼻喉科就診排除喉部器質(zhì)性疾病。長期夜間口干還需排查糖尿病、干燥綜合征等全身性疾病可能。