月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量很少可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、精神壓力大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入有助于改善貧血狀態(tài)，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。避免生冷辛辣刺激食物，可飲用紅糖姜茶等溫經(jīng)散寒的食療方。長(zhǎng)期節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)不良者需逐步恢復(fù)均衡飲食。
2、規(guī)律作息
保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，幫助緩解精神壓力。建立穩(wěn)定的生物鐘對(duì)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能有重要作用。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥；宮寒型可用艾葉、當(dāng)歸等藥材泡腳或熱敷小腹。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選擇合適方案，避免自行用藥。
4、藥物治療
雌激素不足者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片，子宮內(nèi)膜薄者可用黃體酮膠囊，多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片。所有激素類(lèi)藥物均需嚴(yán)格遵循用藥周期，不可擅自停藥。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，黏膜下肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉可選擇宮腔鏡下電切術(shù)。術(shù)后需配合雌激素治療促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，并定期復(fù)查防止復(fù)發(fā)。
建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。若調(diào)整生活方式3個(gè)月仍無(wú)改善，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查、激素六項(xiàng)和超聲檢查。長(zhǎng)期月經(jīng)量少可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心血管疾病等遠(yuǎn)期并發(fā)癥，需重視早期干預(yù)。