月經不調量很少可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、子宮內膜損傷、甲狀腺功能異常、精神壓力過大等原因引起，可通過激素治療、生活方式調整、中醫(yī)調理、藥物治療、心理疏導等方式改善。
1、內分泌失調
長期熬夜或過度節(jié)食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現為月經周期延長、經量減少。伴隨癥狀包括皮膚暗沉、情緒波動。建議調整作息規(guī)律，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調節(jié)激素水平，避免自行服用保健品。
2、多囊卵巢綜合征
雄激素過高抑制卵泡發(fā)育，常見月經稀發(fā)且經量少，可能伴有痤瘡、體毛增多。需通過超聲檢查和激素六項確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片等藥物，配合低糖飲食控制體重。
3、子宮內膜損傷
多次人工流產或宮腔操作可能損傷內膜基底層，導致內膜變薄、經量減少。宮腔鏡檢查可明確診斷，輕癥可用雌二醇凝膠促進內膜修復，嚴重粘連需行宮腔鏡分離術。
4、甲狀腺功能異常
甲亢或甲減均會影響月經，甲減更易導致經量減少伴周期紊亂。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療，定期復查調整劑量。
5、精神壓力過大
長期焦慮抑郁會抑制促性腺激素分泌，引發(fā)暫時性月經量少。表現為經期推遲、點滴即凈?？赏ㄟ^正念訓練緩解壓力，嚴重時需心理科干預，避免濫用安神類藥物。
建議保持每日30分鐘有氧運動如快走或游泳，適量增加堅果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。經期避免生冷飲食，使用暖水袋熱敷下腹。若調整生活方式后仍無改善，需完善婦科超聲、性激素等檢查排除器質性疾病。記錄月經周期及經量變化有助于醫(yī)生判斷病情。