月經(jīng)不調(diào)量很少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式改善。月經(jīng)不調(diào)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入。注意腹部保暖，避免受涼加重經(jīng)血淤滯。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。可食用紅棗、枸杞、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷飲食。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E軟膠囊、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
3、藥物治療
針對黃體功能不足可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片。子宮內(nèi)膜薄者可短期服用戊酸雌二醇片。多囊卵巢綜合征患者需配合使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方。
4、中醫(yī)調(diào)理
氣血不足者可服用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。血瘀型月經(jīng)量少適用益母草顆粒、少腹逐瘀丸。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇方劑，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位改善宮寒。
5、心理疏導(dǎo)
長期焦慮抑郁可能抑制下丘腦功能，建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力。避免過度節(jié)食或劇烈減肥，保持BMI在18.5-23.9之間。建立月經(jīng)周期記錄，幫助醫(yī)生評估治療效果。
日?？娠嬘眉t糖姜茶溫經(jīng)散寒，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動。若調(diào)整3個月經(jīng)周期仍無改善，需進(jìn)行性激素六項、婦科超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。備孕女性出現(xiàn)月經(jīng)量少應(yīng)盡早就診評估卵巢功能，切勿自行長期服用激素類藥物。