人流后通常30-40天來例假，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況等因素有關(guān)。

人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要時(shí)間修復(fù)，卵巢功能恢復(fù)后才會重新排卵并形成月經(jīng)周期。多數(shù)女性在術(shù)后1個(gè)月左右恢復(fù)月經(jīng)，部分可能提前或推遲7-10天。術(shù)后首次月經(jīng)量可能較平時(shí)增多或減少，周期也可能暫時(shí)不規(guī)律。子宮內(nèi)膜修復(fù)速度受術(shù)中操作、術(shù)后感染預(yù)防、激素水平波動(dòng)等因素影響。術(shù)后2周需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無殘留，若超過40天未恢復(fù)月經(jīng)或出現(xiàn)劇烈腹痛、發(fā)熱等異常，需及時(shí)就診排查宮腔粘連、內(nèi)分泌紊亂等問題。

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保持會陰清潔，禁止盆浴和性生活。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等，有助于促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響激素分泌。若月經(jīng)長期未恢復(fù)或伴隨異常癥狀，需就醫(yī)進(jìn)行激素六項(xiàng)、超聲等檢查。