蓮子心的常見用法主要有泡水飲用、入藥配伍、煮粥煲湯、制作茶飲和研粉外敷。蓮子心是睡蓮科植物蓮的成熟種子中的干燥幼葉及胚根，具有清心安神、澀精止血等功效。
1、泡水飲用
將1-2克干燥蓮子心放入杯中，用沸水沖泡后加蓋燜泡5-10分鐘即可飲用。此法適合心火亢盛所致失眠多夢、口舌生瘡等癥狀，可單獨(dú)使用或搭配淡竹葉、麥冬等藥材。注意脾胃虛寒者應(yīng)減少用量，避免空腹飲用。
2、入藥配伍
中醫(yī)臨床常用蓮子心與茯苓、遠(yuǎn)志等組成安神方劑，如安神定志丸。其苦寒之性可清心降火，常與黃連、梔子配伍治療熱入心包證。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，不可自行組合藥材。
3、煮粥煲湯
在煮制百合粥或銀耳羹時(shí)，可加入3-5粒蓮子心同煮。與糯米、紅棗搭配可緩和寒性，適合夏季養(yǎng)生食用。建議每周食用不超過3次，陰虛體質(zhì)者可加入少量枸杞平衡藥性。
4、制作茶飲
將蓮子心與菊花、金銀花等制成清熱代茶飲，適合長期熬夜人群?？扇∩徸有?克配杭白菊3朵，用80℃熱水反復(fù)沖泡。該茶飲不宜晚間飲用，避免利尿影響睡眠。
5、研粉外敷
將蓮子心研磨成細(xì)粉后，可與蜂蜜調(diào)敷用于輕度口腔潰瘍。其含有的蓮心堿具有局部收斂作用，但皮膚破損處禁用。外敷前需做皮膚測試，出現(xiàn)紅腫應(yīng)立即停用。
使用蓮子心時(shí)需注意體質(zhì)辨證，虛寒體質(zhì)者慎用。建議每日內(nèi)服用量不超過3克，連續(xù)使用不宜超過2周。出現(xiàn)腹瀉、胃脘冷痛等不適時(shí)應(yīng)停用，孕婦及兒童使用前需咨詢中醫(yī)師。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮霉變。日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等調(diào)和氣血，增強(qiáng)蓮子心的養(yǎng)生效果。