男性備孕期間一般需要補(bǔ)充葉酸，有助于提高精子質(zhì)量并降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

葉酸作為B族維生素，對男性生殖健康具有重要作用。備孕期間男性每日補(bǔ)充400微克葉酸可改善精子DNA穩(wěn)定性，減少染色體異常概率。臨床研究顯示，葉酸缺乏可能導(dǎo)致精子濃度下降和活力減弱，與女性伴侶流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)。男性補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間為備孕前3個(gè)月開始，持續(xù)至女性確認(rèn)妊娠。除服用葉酸補(bǔ)充劑外，動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物也含有豐富葉酸。備孕男性應(yīng)避免吸煙飲酒，這些習(xí)慣會干擾葉酸代謝。對于存在少弱精癥的男性，醫(yī)生可能建議增加葉酸補(bǔ)充劑量，但需在專業(yè)指導(dǎo)下調(diào)整。規(guī)律作息和適度運(yùn)動能協(xié)同增強(qiáng)葉酸吸收效果。

備孕期間男性除補(bǔ)充葉酸外，建議保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，每日攝入足量新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高溫環(huán)境對睪丸的影響，定期進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動如游泳或快走，控制體重在正常范圍，減少接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，與伴侶共同建立健康生活方式，這些措施能有效提升生育質(zhì)量。若存在生育障礙問題應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診，進(jìn)行精液分析和激素水平檢測，根據(jù)檢查結(jié)果制定個(gè)性化營養(yǎng)方案。