靈芝具有增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗疲勞、保護肝臟和改善睡眠等功效。靈芝是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實體，含有靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分。
1、增強免疫力
靈芝多糖能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，促進淋巴細胞增殖，提高機體對病毒和細菌的防御能力。長期服用有助于減少感冒頻率，適合免疫力低下人群。
2、調(diào)節(jié)血脂
靈芝三萜類化合物可抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時提升高密度脂蛋白含量。對高脂血癥患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。
3、抗疲勞
靈芝能促進肝糖原儲備，減少運動后乳酸堆積，延長實驗動物游泳時間。其腺苷成分可改善能量代謝，緩解慢性疲勞綜合征患者的乏力癥狀。
4、保護肝臟
靈芝提取物對四氯化碳所致肝損傷有明顯保護作用，能降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平，促進肝細胞再生。臨床可用于輔助治療慢性肝炎和化學(xué)性肝損傷。
5、改善睡眠
靈芝中的色氨酸衍生物可調(diào)節(jié)5-羥色胺系統(tǒng)，縮短入睡時間并延長深度睡眠期。對神經(jīng)衰弱引起的失眠有改善效果，且無依賴性。
使用靈芝時建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免與辛辣刺激性食物同食。煎煮時應(yīng)文火慢燉1小時以上以充分提取有效成分，或選擇破壁孢子粉提高吸收率。過敏體質(zhì)者初次服用需觀察皮膚反應(yīng)，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。日常可搭配枸杞、紅棗等藥食同源食材增強補益效果，但不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服。