孩子晚上睡覺(jué)磨牙可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、口腔干預(yù)、藥物治療、物理治療等方式改善。磨牙通常由心理壓力、牙齒咬合異常、腸道寄生蟲(chóng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)因素等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

建立規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度興奮或進(jìn)食。晚餐不宜過(guò)飽，減少高糖、咖啡因攝入。家長(zhǎng)需幫助孩子養(yǎng)成睡前刷牙、溫水泡腳等放松習(xí)慣，臥室保持安靜昏暗環(huán)境。白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，減少電子屏幕使用時(shí)間。

2、心理疏導(dǎo)

學(xué)齡期兒童可能因?qū)W業(yè)壓力或家庭關(guān)系緊張引發(fā)磨牙。家長(zhǎng)需觀察孩子情緒變化，通過(guò)親子游戲、繪畫(huà)表達(dá)等方式緩解焦慮。避免睡前批評(píng)或施加壓力，可嘗試播放白噪音、輕音樂(lè)輔助入睡。持續(xù)夜間磨牙伴情緒異常建議咨詢心理醫(yī)生。

3、口腔干預(yù)

乳恒牙交替期可能出現(xiàn)暫時(shí)性咬合紊亂，需定期口腔檢查。頑固性磨牙可定制軟質(zhì)頜墊，防止牙齒過(guò)度磨損。對(duì)于齲齒、牙列不齊等口腔問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉或正畸治療。家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子避免咬鉛筆等硬物習(xí)慣。

4、藥物治療

確診寄生蟲(chóng)感染可使用阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑咀嚼片等驅(qū)蟲(chóng)藥。缺鈣患兒可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)異常引起的磨牙，醫(yī)生可能短期使用氯硝西泮片調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁止自行用藥。

5、物理治療

咀嚼肌緊張者可嘗試熱敷按摩，每日用溫?zé)崦矸笥谝Ъ√?分鐘，配合輕柔打圈按摩。中醫(yī)推拿可選擇合谷、頰車等穴位點(diǎn)按。頑固病例經(jīng)評(píng)估后可考慮咬肌注射肉毒素等專業(yè)治療，但須由?？漆t(yī)生操作。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子磨牙頻率和持續(xù)時(shí)間，觀察是否伴隨頭痛、耳鳴等癥狀。日常注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，避免過(guò)度疲勞。若磨牙導(dǎo)致牙齒明顯磨損或持續(xù)超過(guò)3個(gè)月，需及時(shí)就診口腔科或兒科排查器質(zhì)性疾病。睡眠期間使用頜墊者需定期復(fù)查調(diào)整，防止影響頜骨發(fā)育。