膝關(guān)節(jié)后面的腿窩筋酸疼可能與肌肉勞損、腘窩囊腫、腰椎間盤(pán)突出、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能導(dǎo)致腘繩肌或腓腸肌疲勞，表現(xiàn)為腿窩處酸脹疼痛。建議減少下肢活動(dòng)量，局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
2、腘窩囊腫
膝關(guān)節(jié)滑液積聚形成的貝克囊腫可能壓迫周?chē)窠?jīng)血管，引發(fā)酸脹感。囊腫較大時(shí)可觸及彈性包塊，伴隨膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。超聲檢查可確診，較小囊腫可通過(guò)穿刺抽液治療，反復(fù)發(fā)作者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。
3、腰椎間盤(pán)突出
L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤(pán)突出可能刺激坐骨神經(jīng)，放射痛可延伸至腿窩。常伴有腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。磁共振成像可明確診斷，急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)退行性變可能引發(fā)周?chē)浗M織代償性痙攣，導(dǎo)致腿窩酸疼。晨起僵硬、活動(dòng)后加重是典型表現(xiàn)。X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄，玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射可改善潤(rùn)滑，晚期需人工關(guān)節(jié)置換。
5、靜脈曲張
大隱靜脈瓣膜功能不全可能導(dǎo)致血液淤滯，表現(xiàn)為腿窩脹痛伴下肢沉重感。下肢靜脈超聲可評(píng)估瓣膜功能，彈力襪壓迫治療有效，嚴(yán)重曲張需大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
日常應(yīng)注意避免久站久坐，每1-2小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)回流；睡眠時(shí)墊高下肢15-20厘米；控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷；可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢腫脹、皮膚變色等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。