長期鍛煉身體對乙肝治療有一定好處，但需根據(jù)病情控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力、改善肝功能，但過度運(yùn)動(dòng)可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。
乙肝患者進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳或太極拳，可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肝臟代謝廢物，減少脂肪堆積。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%，每次持續(xù)30-45分鐘，每周3-5次較為合適。這類低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不會(huì)顯著增加肝臟負(fù)擔(dān)，反而能緩解疲勞感和抑郁情緒。
對于肝功能明顯異?；蛱幱诩毙园l(fā)作期的患者，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)如長跑、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等。此時(shí)肝臟修復(fù)能力下降，過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。合并肝硬化患者更要謹(jǐn)慎，腹壓增大的運(yùn)動(dòng)如舉重可能誘發(fā)消化道出血。這類患者建議以臥床休息為主，待病情穩(wěn)定后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。
乙肝患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測自身癥狀，出現(xiàn)乏力加重、肝區(qū)疼痛或尿色加深應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和飲酒，飲食選擇高蛋白低脂肪食物如魚肉、豆制品，適量補(bǔ)充維生素B族和維生素E。定期復(fù)查肝功能、乙肝病毒DNA等指標(biāo)，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，不可自行增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或服用護(hù)肝藥物。