高原反應(yīng)嘔吐可通過吸氧、藥物治療、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、補(bǔ)充水分等方式緩解。高原反應(yīng)嘔吐通常由缺氧、低氣壓、寒冷、疲勞、個(gè)體差異等因素引起。
1、吸氧
吸氧是緩解高原反應(yīng)嘔吐最直接有效的方法。高原地區(qū)氧氣稀薄，人體容易出現(xiàn)缺氧癥狀，吸氧可以快速提高血氧飽和度，減輕嘔吐、頭暈等不適。建議使用便攜式氧氣瓶或到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)吸氧，每次吸氧時(shí)間控制在15-30分鐘。
2、藥物治療
高原反應(yīng)嘔吐可遵醫(yī)囑使用乙酰唑胺片、地塞米松片、銀杏葉提取物片等藥物。乙酰唑胺片有助于促進(jìn)腎臟排泄碳酸氫鹽，緩解高原反應(yīng)癥狀。地塞米松片可減輕腦水腫，改善缺氧引起的嘔吐。銀杏葉提取物片能改善微循環(huán)，緩解高原反應(yīng)。
3、調(diào)整飲食
高原反應(yīng)嘔吐時(shí)應(yīng)選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物?？蛇m量食用粥、面條、饅頭等碳水化合物，補(bǔ)充能量。適當(dāng)增加水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解高原反應(yīng)癥狀。
4、適當(dāng)休息
初到高原時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足休息。過度勞累會(huì)加重高原反應(yīng)癥狀，導(dǎo)致嘔吐加劇。建議每天保證8-10小時(shí)睡眠，白天也可適當(dāng)小憩，幫助身體適應(yīng)高原環(huán)境。
5、補(bǔ)充水分
高原地區(qū)空氣干燥，容易導(dǎo)致脫水，加重高原反應(yīng)嘔吐癥狀。建議每天飲用2000-3000毫升溫水，少量多次飲用。可適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，維持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡，緩解嘔吐不適。
高原反應(yīng)嘔吐時(shí)應(yīng)注意保暖，避免受涼加重癥狀。嘔吐后及時(shí)漱口，保持口腔清潔。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為高原肺水腫或腦水腫等嚴(yán)重并發(fā)癥。初到高原者應(yīng)循序漸進(jìn)適應(yīng)海拔，避免快速上升至高海拔地區(qū)。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高心肺功能，有助于預(yù)防高原反應(yīng)。高原旅行前可咨詢醫(yī)生，準(zhǔn)備必要的藥物和氧氣設(shè)備，做好充分準(zhǔn)備。