摔跤后胳膊疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、外用藥物、口服藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胳膊疼可能與軟組織損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折、肌腱拉傷、神經(jīng)壓迫等原因有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
摔傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重或過(guò)度伸展。可用三角巾懸吊前臂，保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度以減輕肌肉牽拉。持續(xù)制動(dòng)24-48小時(shí)有助于減輕局部腫脹和炎癥反應(yīng)，但需注意每2小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)手指防止僵硬。
2、冷敷熱敷
受傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可收縮血管減少內(nèi)出血。48小時(shí)后改用熱毛巾敷貼，每日3-4次促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替時(shí)需用干凈紗布隔開(kāi)皮膚，避免凍傷或燙傷。
3、外用藥物
可選用雙氯芬酸二乙胺乳膏涂抹疼痛部位，每日3次緩解炎癥?；蚴褂梅嚷宸夷z貼膏局部貼敷，每12小時(shí)更換一次。皮膚破損處禁用外用藥，過(guò)敏體質(zhì)者需先小范圍試用。
4、口服藥物
疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊，每日2次飯后服用?；蜻x擇塞來(lái)昔布膠囊減輕關(guān)節(jié)腫脹，但胃潰瘍患者慎用。服藥期間禁止飲酒，若出現(xiàn)黑便應(yīng)立即停藥就醫(yī)。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)畸形、異常活動(dòng)，需拍攝X線(xiàn)排除橈骨遠(yuǎn)端骨折。伴隨手指麻木可能提示正中神經(jīng)損傷，需肌電圖確診。嚴(yán)重腫脹時(shí)超聲檢查可判斷是否存在肌腱斷裂。
恢復(fù)期間保持每日500毫升牛奶或2個(gè)雞蛋的蛋白攝入，有助于軟組織修復(fù)?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練維持手部肌力，但避免提重物超過(guò)1公斤。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紫或劇烈疼痛需急診處理。建議每周復(fù)查1次直至功能完全恢復(fù)，期間禁止進(jìn)行籃球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。