膽囊結(jié)石患者應(yīng)避免劇烈跳躍、快速扭轉(zhuǎn)腰腹、高強(qiáng)度負(fù)重等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致結(jié)石移位或膽囊收縮加劇，誘發(fā)膽絞痛或膽管梗阻。
劇烈跳躍運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等，可能因身體高頻震動(dòng)導(dǎo)致膽囊內(nèi)結(jié)石移動(dòng)，卡在膽囊頸部或膽總管，引發(fā)劇烈腹痛?？焖倥まD(zhuǎn)腰腹的運(yùn)動(dòng)如呼啦圈、高爾夫揮桿等，會(huì)使腹腔壓力驟變，刺激膽囊異常收縮。高強(qiáng)度負(fù)重訓(xùn)練如舉重、硬拉等，可能因腹肌緊繃擠壓膽囊，增加結(jié)石嵌頓風(fēng)險(xiǎn)。
膽囊結(jié)石患者更適合散步、游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。散步能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助膽汁排泄，游泳時(shí)水的浮力可減少腹腔壓力，瑜伽的舒緩拉伸有助于放松膽道平滑肌。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)右上腹隱痛、惡心等癥狀需立即停止并就醫(yī)。
膽囊結(jié)石患者日常需保持規(guī)律飲食，避免高脂高膽固醇食物，每日飲水1500-2000毫升有助于稀釋膽汁。可適量進(jìn)食富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物維護(hù)膽道上皮細(xì)胞，但急性發(fā)作期應(yīng)禁食。建議每半年進(jìn)行肝膽超聲復(fù)查，若結(jié)石直徑超過2厘米或伴有膽囊壁增厚，需考慮手術(shù)治療。突發(fā)右上腹絞痛伴發(fā)熱、黃疸時(shí)，須立即急診處理。