膝蓋下方內(nèi)側(cè)疼痛可能與髕腱炎、鵝足滑囊炎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎或脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、髕腱炎
髕腱炎多因運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致髕腱反復(fù)牽拉損傷，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)膝蓋下方刺痛。急性期需冰敷并減少跑跳活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，配合超聲波治療。
2、鵝足滑囊炎
鵝足滑囊位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)偏下，久蹲或肥胖者易發(fā)炎，表現(xiàn)為按壓痛和晨僵。建議穿戴護(hù)膝減輕摩擦，醫(yī)生可能推薦塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合滑囊穿刺抽液治療。
3、內(nèi)側(cè)半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易造成內(nèi)側(cè)半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀。磁共振可確診，輕度損傷可通過(guò)鹽酸氨基葡萄糖片修復(fù)，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者軟骨磨損后出現(xiàn)晨起僵硬和負(fù)重痛，X線顯示關(guān)節(jié)間隙變窄?？勺⑸洳Ａ徕c注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，日常使用拐杖分擔(dān)負(fù)荷。
5、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎
青少年運(yùn)動(dòng)后脛骨結(jié)節(jié)處紅腫熱痛，屬于生長(zhǎng)性損傷。須暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬混懸液，通常成年后自愈。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山、深蹲等加重負(fù)荷的動(dòng)作，體重超標(biāo)者需科學(xué)減重。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，須立即至骨科就診，必要時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)液檢查或影像學(xué)評(píng)估。飲食上可增加牛奶、深海魚(yú)等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，幫助維護(hù)關(guān)節(jié)健康。