左胳膊肌肉疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、心肌缺血等原因有關(guān)。
1、肌肉勞損
肌肉勞損通常由過度使用或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。長(zhǎng)期提重物、重復(fù)性動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)過量可能引發(fā)?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，建議減少患肢負(fù)重，適當(dāng)休息后癥狀多能自行改善。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨腫脹，需排除其他病因。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性上肢疼痛。常伴有頸部僵硬、手指麻木等癥狀。發(fā)病與椎間盤退變、長(zhǎng)期低頭有關(guān)?？蓢L試頸椎牽引治療，使用頸托固定，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和抗炎藥物。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能擴(kuò)散至上臂，表現(xiàn)為夜間痛、抬臂困難。好發(fā)于50歲左右人群，與關(guān)節(jié)囊粘連相關(guān)。急性期需制動(dòng)休息，慢性期可通過爬墻訓(xùn)練改善活動(dòng)度，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
4、筋膜炎
肌筋膜疼痛綜合征多因受涼或慢性損傷引發(fā)，疼痛呈彌漫性且存在觸發(fā)點(diǎn)。觸摸患處可能觸及硬結(jié)，活動(dòng)后癥狀加重。建議局部紅外線理療，配合筋膜放松手法，嚴(yán)重者可考慮局部封閉治療，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。
5、心肌缺血
心絞痛可能表現(xiàn)為左臂牽涉痛，尤其伴有胸悶、氣促時(shí)需警惕。中老年、三高人群更易發(fā)生。此類疼痛常于活動(dòng)后出現(xiàn)，休息數(shù)分鐘緩解。確診需心電圖、冠脈造影等檢查，應(yīng)急時(shí)可舌下含服硝酸甘油片，但須立即就醫(yī)排查心血管事件。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肢體過度勞累，工作間隙做伸展運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。睡眠時(shí)保持正確睡姿，避免壓迫患側(cè)。急性期可冷敷鎮(zhèn)痛，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。若疼痛伴隨皮膚變色、嚴(yán)重腫脹或持續(xù)加重，或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等警示癥狀，須立即就醫(yī)。長(zhǎng)期伏案工作者建議每1小時(shí)活動(dòng)肩頸，游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉耐力。