膝蓋后窩疼可能與腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關節(jié)炎、靜脈血栓等因素有關，可通過物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、腘窩囊腫
腘窩囊腫通常由膝關節(jié)滑液積聚形成，可能與關節(jié)退變或炎癥有關。患者會感到膝蓋后窩脹痛，活動時可能伴隨彈響感。治療可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥，嚴重時需手術切除囊腫。日常應避免長時間蹲跪，減輕膝關節(jié)壓力。
2、半月板損傷
半月板損傷多因運動扭轉(zhuǎn)或退行性變導致，表現(xiàn)為膝蓋后方刺痛，下蹲或旋轉(zhuǎn)時加重。急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。若發(fā)生交鎖癥狀，可能需關節(jié)鏡下半月板修整術?；謴推诮ㄗh佩戴護膝保護關節(jié)。
3、韌帶拉傷
劇烈運動可能導致腘繩肌或后交叉韌帶拉傷，引起膝蓋后窩撕裂樣疼痛，局部可能出現(xiàn)淤青。早期應冰敷并制動，疼痛明顯者可短期使用依托考昔片?？祻碗A段需逐步進行直腿抬高、腘繩肌拉伸等訓練，幫助恢復韌帶彈性。
4、骨關節(jié)炎
中老年患者膝關節(jié)退變可能引發(fā)后方隱痛，晨起僵硬明顯，活動后稍緩解。可聯(lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射。超重者需控制體重，日常建議使用手杖分擔膝關節(jié)負荷。
5、靜脈血栓
深靜脈血栓形成時膝蓋后方可能出現(xiàn)持續(xù)性脹痛，伴隨小腿腫脹、皮溫升高。需立即就醫(yī)進行抗凝治療，如注射那屈肝素鈣注射液，口服利伐沙班片。禁止按摩患肢，臥床時需抬高下肢促進血液回流。
膝蓋后窩疼痛期間應避免爬山、爬樓梯等負重活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減輕腘窩張力。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，須及時至骨科或血管外科就診，完善超聲或核磁共振檢查明確診斷。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等食物。