早晨眼睛干澀可能與睡眠質(zhì)量差、用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏等因素有關(guān)，可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整作息等方式緩解。
1、睡眠質(zhì)量差
夜間睡眠不足或睡眠環(huán)境干燥會導(dǎo)致淚液分泌減少。表現(xiàn)為晨起時(shí)眼部異物感明顯，可伴隨眼瞼沉重。建議保持臥室濕度在40%-60%，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、用眼過度
前一日長時(shí)間注視屏幕或閱讀會使眨眼頻率降低，導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)過快。常見癥狀為視物模糊和眼部灼熱感。每用眼1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，必要時(shí)使用玻璃酸鈉滴眼液。
3、干眼癥
可能與瞼板腺功能障礙或自身免疫疾病有關(guān)。典型表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、畏光，晨起時(shí)癥狀加重。可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液聯(lián)合脈沖光治療。
4、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的炎癥反應(yīng)會導(dǎo)致黏液分泌異常。除眼干外還可能出現(xiàn)黃色分泌物。需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治療。
5、維生素A缺乏
長期飲食不均衡會影響角膜上皮修復(fù)。伴隨夜盲癥和角膜干燥斑?？赏ㄟ^攝入動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)需口服維生素A軟膠囊。
日常應(yīng)注意保持每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，使用加濕器維持環(huán)境濕度。工作間歇做眼保健操，多食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)和角膜熒光染色檢查。避免自行長期使用含防腐劑的人工淚液，防止對角膜造成二次損傷。