60歲老人的正常血糖值空腹時為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。
血糖值是評估糖代謝的重要指標，年齡增長可能伴隨胰島功能生理性減退，但對正常值范圍影響有限?？崭寡侵钢辽?小時未進食時測量的靜脈血漿葡萄糖濃度，3.9-6.1mmol/L區(qū)間適用于絕大多數(shù)健康老年人。餐后血糖反映糖負荷處理能力，測量需從進食第一口開始計時，2小時后采血檢測，7.8mmol/L為正常上限。老年人群測量時需注意避免應(yīng)激狀態(tài)干擾，采血前應(yīng)保持日常飲食和藥物規(guī)律，避免劇烈運動或情緒波動。血糖儀自測結(jié)果可能存在誤差，靜脈血漿檢測更為準確。定期監(jiān)測有助于早期發(fā)現(xiàn)糖耐量異常，建議每年至少進行一次空腹血糖篩查。
建議保持均衡飲食，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚蝦、豆制品。每周進行150分鐘以上中等強度運動如快走、太極拳，避免久坐超過1小時。注意足部護理防止外傷，定期進行眼底和尿微量白蛋白檢查。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1mmol/L或隨機血糖多次高于11.1mmol/L，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科就診。