盆底肌康復(fù)方法主要有凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激療法、生物反饋訓(xùn)練、陰道啞鈴訓(xùn)練、手術(shù)治療等。
凱格爾運(yùn)動(dòng)是通過(guò)主動(dòng)收縮放松盆底肌群來(lái)增強(qiáng)肌力的基礎(chǔ)訓(xùn)練，適合產(chǎn)后輕度松弛或壓力性尿失禁初期患者。電刺激療法利用低頻電流刺激盆底肌肉收縮，適用于肌力較差無(wú)法自主收縮的人群，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作。生物反饋訓(xùn)練借助傳感器將肌肉活動(dòng)轉(zhuǎn)化為視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)信號(hào)，幫助患者更準(zhǔn)確掌握收縮技巧，對(duì)協(xié)調(diào)性差的患者效果顯著。陰道啞鈴訓(xùn)練通過(guò)承重逐漸增加阻力的方式強(qiáng)化肌肉，適合有一定肌力基礎(chǔ)者居家使用。手術(shù)治療包括陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、尿道中段懸吊術(shù)等，適用于重度盆腔器官脫垂或保守治療無(wú)效者。
建議根據(jù)盆底肌評(píng)估結(jié)果選擇個(gè)體化康復(fù)方案，輕度功能障礙可優(yōu)先嘗試凱格爾運(yùn)動(dòng)配合生物反饋，中重度患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合電刺激或手術(shù)治療，康復(fù)期間應(yīng)避免提重物、久蹲等增加腹壓的動(dòng)作，保持規(guī)律排便習(xí)慣，必要時(shí)可配合中醫(yī)針灸或艾灸輔助治療。