磨牙可能與缺鈣、缺鎂、缺乏維生素D等物質(zhì)有關(guān)，也可能由心理壓力、咬合異常等因素引起。磨牙癥主要分為夜磨牙和日磨牙兩種類型，長期磨牙可能導(dǎo)致牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等問題。

1、缺鈣

鈣是維持神經(jīng)肌肉正常功能的重要礦物質(zhì)，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，引發(fā)咀嚼肌不自主收縮。缺鈣引起的磨牙常伴隨肌肉痙攣、手足抽搐等癥狀。日?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物補(bǔ)充，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

2、缺鎂

鎂元素參與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，缺鎂可能造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮。鎂缺乏者除磨牙外，還可能出現(xiàn)焦慮、失眠等表現(xiàn)。堅果、全谷物、香蕉等食物含鎂豐富，嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑服用門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液等藥物。

3、缺乏維生素D

維生素D缺乏會影響鈣的吸收利用，間接導(dǎo)致神經(jīng)肌肉功能異常。這類磨牙多見于日照不足的人群，可能合并骨痛、肌無力等癥狀。適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，也可通過魚肝油、維生素D滴劑進(jìn)行補(bǔ)充。

4、心理因素

長期精神緊張、焦慮等心理狀態(tài)會通過神經(jīng)反射引發(fā)磨牙，這種情況與物質(zhì)缺乏無關(guān)?；颊叱０橛惺摺㈩^痛等表現(xiàn)，需通過心理疏導(dǎo)、減壓訓(xùn)練等方式改善，必要時可使用阿普唑侖片等抗焦慮藥物。

5、咬合異常

牙齒排列不齊、缺牙等因素造成咬合關(guān)系紊亂時，可能通過神經(jīng)反饋引發(fā)磨牙。這類患者需要口腔科進(jìn)行咬合調(diào)整，如佩戴咬合墊、正畸治療等，物質(zhì)補(bǔ)充對此類磨牙效果有限。

對于磨牙癥狀，建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和咖啡因攝入，睡前可進(jìn)行放松訓(xùn)練。日常注意均衡飲食，適當(dāng)增加乳制品、堅果等富含礦物質(zhì)食物的攝入。若磨牙癥狀持續(xù)存在或伴隨嚴(yán)重牙齒磨損，應(yīng)及時到口腔科就診，通過專業(yè)檢查明確具體原因并接受針對性治療。家長發(fā)現(xiàn)兒童磨牙時應(yīng)注意觀察是否伴有寄生蟲感染跡象，必要時進(jìn)行驅(qū)蟲治療。