孕晚期胃脹胃痛可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕晚期胃脹胃痛通常由子宮壓迫胃腸、激素變化、飲食不當(dāng)、胃酸反流、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，減少高脂肪、辛辣刺激性食物攝入。選擇清淡易消化的食物如粥、面條、蒸蛋等，烹飪方式以蒸煮為主。每日保證充足水分?jǐn)z入，少量多次飲用溫水。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐控制在七分飽。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后保持坐位或緩慢行走15-20分鐘，不要立即平臥。睡前2小時避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米。

3、適當(dāng)活動

每天進(jìn)行溫和的運動如散步、孕婦瑜伽，每次20-30分鐘。避免久坐或久站，每小時變換體位。可順時針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動，動作需輕柔。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。

4、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。注意避免溫度過高燙傷皮膚，熱敷后及時擦干水分?？膳浜陷p柔的腹部按摩，從右下腹開始順時針方向進(jìn)行。若出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液等藥物。禁用非甾體抗炎藥及含鉍制劑。用藥期間需監(jiān)測胎動變化，出現(xiàn)異常及時就診。

孕晚期需保持心情愉悅，避免焦慮情緒加重胃腸不適。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，采用左側(cè)臥位改善血液循環(huán)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，如出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、便血、劇烈腹痛等癥狀需立即就醫(yī)。記錄每日飲食和癥狀變化，幫助醫(yī)生判斷病因。注意觀察胎動規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。