腳背受傷腫痛可通過冷敷消腫、藥物鎮(zhèn)痛、彈性繃帶固定、抬高患肢、就醫(yī)檢查等方式處理。腳背腫痛通常由軟組織挫傷、韌帶拉傷、骨折、痛風性關(guān)節(jié)炎、感染等原因引起。
1、冷敷消腫
受傷后48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于腫痛處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，糖尿病患者慎用。
2、藥物鎮(zhèn)痛
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或?qū)σ阴０被悠确晴摅w抗炎藥。此類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，但胃腸潰瘍患者需配合雷貝拉唑鈉腸溶片保護胃黏膜。
3、彈性繃帶固定
用彈性繃帶從足弓向腳背8字形纏繞，施加均勻壓力限制腫脹擴散。固定時保持腳背功能位，避免過緊影響血液循環(huán)。配合護踝支具使用可增強穩(wěn)定性。
4、抬高患肢
平臥時將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流?？膳c踝泵運動交替進行，即緩慢做足背屈和跖屈動作，每小時重復(fù)10-15次預(yù)防深靜脈血栓。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)皮膚青紫蔓延、劇烈壓痛伴活動障礙、局部皮溫升高等情況，需及時進行X線或MRI檢查排除骨折、韌帶斷裂。開放性傷口需清創(chuàng)縫合，并注射破傷風抗毒素預(yù)防感染。
恢復(fù)期間避免負重行走，選擇寬松透氣的鞋襪保持足部干燥。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品促進組織修復(fù)，適量補充維生素C增強毛細血管韌性。兩周內(nèi)禁止泡腳、按摩或使用活血藥物，防止二次出血。若48小時后腫脹未消退或出現(xiàn)搏動性疼痛，須復(fù)查排除骨筋膜室綜合征等并發(fā)癥。