頭發(fā)容易斷可能由遺傳因素、頻繁燙染、不當(dāng)梳理、營養(yǎng)缺乏、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、改善飲食、避免物理損傷、藥物治療、治療原發(fā)疾病等方式改善。

一、遺傳因素

遺傳因素是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷的基礎(chǔ)性原因。部分人群天生發(fā)質(zhì)細(xì)軟，毛干直徑較細(xì)，皮質(zhì)層相對(duì)較薄，導(dǎo)致頭發(fā)本身的韌性和強(qiáng)度不足，更容易在受到外力時(shí)發(fā)生斷裂。這種情況通常具有家族聚集性，從青春期后可能開始顯現(xiàn)。對(duì)于遺傳性發(fā)質(zhì)脆弱，目前無法改變基因，治療措施主要集中在日常護(hù)理上，以減少損傷。應(yīng)選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品，避免使用清潔力過強(qiáng)的皂基洗發(fā)水。梳頭時(shí)使用齒距寬、圓頭的木梳或牛角梳，從發(fā)梢開始慢慢向上梳理，避免暴力拉扯。減少使用高溫電吹風(fēng)、直發(fā)板、卷發(fā)棒的頻率，使用時(shí)務(wù)必配合隔熱護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

二、頻繁燙染

頻繁進(jìn)行化學(xué)燙發(fā)、染發(fā)、漂發(fā)是導(dǎo)致頭發(fā)損傷斷裂的常見外部原因。這些化學(xué)處理過程會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白中的二硫鍵，使毛鱗片打開、脫落，導(dǎo)致頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)變得松散、多孔，失去彈性和強(qiáng)度，表現(xiàn)為干枯、分叉、易斷。治療的核心是停止過度化學(xué)處理，給予頭發(fā)修復(fù)時(shí)間。在必須染燙時(shí)，應(yīng)選擇對(duì)頭發(fā)損傷較小的產(chǎn)品，并拉長處理間隔。日常護(hù)理中，應(yīng)堅(jiān)持使用具有修復(fù)功能的護(hù)發(fā)素、發(fā)膜，定期進(jìn)行深度護(hù)理。洗發(fā)后使用干發(fā)帽輕輕吸干水分，而非用力揉搓，吹風(fēng)時(shí)使用低溫檔位。

三、不當(dāng)梳理

梳理頭發(fā)的方式不當(dāng)是直接導(dǎo)致機(jī)械性斷裂的重要原因。在頭發(fā)處于濕漉狀態(tài)時(shí)，角蛋白結(jié)構(gòu)較為脆弱，此時(shí)用力梳頭或使用細(xì)齒密梳極易拉斷發(fā)絲。長期扎過緊的馬尾、辮子，使用粗糙的橡皮筋，也會(huì)在固定點(diǎn)造成持續(xù)的牽拉力，導(dǎo)致牽引性脫發(fā)和發(fā)干斷裂。改善措施包括改變梳理習(xí)慣。洗發(fā)后應(yīng)先用毛巾輕輕拍干，涂抹免洗護(hù)發(fā)素或護(hù)發(fā)精油后再用寬齒梳梳理。避免每天扎高馬尾或緊辮，變換發(fā)型，使用絲綢或絨布材質(zhì)的發(fā)圈。夜間睡覺時(shí)可以將頭發(fā)松散地編成松辮或使用真絲枕套，減少摩擦。

四、營養(yǎng)缺乏

頭發(fā)的健康生長需要充足的營養(yǎng)支持，蛋白質(zhì)、鐵、鋅、生物素、維生素D等營養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)合成不足，結(jié)構(gòu)不完整，從而變得脆弱易斷。例如，鐵缺乏會(huì)影響毛囊細(xì)胞的供氧，導(dǎo)致生長期毛發(fā)提前進(jìn)入休止期，新生的頭發(fā)細(xì)軟易折。治療需從調(diào)整飲食入手，確保攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、蝦、瘦肉、豆制品、雞蛋。多攝入富含鐵元素的食物，如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜，并配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。適當(dāng)補(bǔ)充堅(jiān)果、海產(chǎn)品以獲取鋅，食用蛋黃、肝臟以補(bǔ)充生物素。如果飲食調(diào)整后改善不明顯，需就醫(yī)檢查是否存在吸收障礙。

五、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退是一種病理性原因，甲狀腺激素分泌不足會(huì)全面降低機(jī)體新陳代謝率，影響毛囊細(xì)胞的更新和頭發(fā)的生長周期。這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得干燥、脆弱、失去光澤，并容易斷裂，同時(shí)可能伴有彌漫性脫發(fā)。該病通常與自身免疫異常等因素有關(guān)，患者常伴隨乏力、怕冷、體重增加、皮膚干燥等癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行甲狀腺激素替代治療，如口服左甲狀腺素鈉片。隨著甲狀腺功能恢復(fù)正常，頭發(fā)狀態(tài)通常會(huì)逐漸改善?；颊邞?yīng)定期復(fù)查甲狀腺功能，調(diào)整藥量，并配合均衡營養(yǎng)，保證頭發(fā)生長所需的基礎(chǔ)物質(zhì)。

為改善頭發(fā)易斷問題，日常護(hù)理至關(guān)重要。應(yīng)選擇適合自身發(fā)質(zhì)的溫和洗護(hù)產(chǎn)品，避免每日洗發(fā)，水溫不宜過高。減少燙染頻率，每年不超過兩次。梳頭動(dòng)作輕柔，避免濕發(fā)時(shí)梳理。保證均衡飲食，攝入足量蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵、鋅和B族維生素。管理生活壓力，保證充足睡眠，因?yàn)殚L期精神緊張也會(huì)影響頭發(fā)健康。如果頭發(fā)易斷同時(shí)伴有大量脫發(fā)、頭皮瘙癢、紅斑或其他全身性癥狀，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科就診，查明是否存在脂溢性皮炎、休止期脫發(fā)或其他系統(tǒng)性疾病，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。