焦慮癥和抑郁癥通常不能自愈，需要專(zhuān)業(yè)干預(yù)。病情較輕時(shí)可能通過(guò)心理調(diào)節(jié)緩解，但中重度患者必須接受規(guī)范治療。
部分輕度焦慮癥或抑郁癥患者在壓力源消除、生活方式改善后，癥狀可能逐漸減輕。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、社交支持有助于緩解情緒問(wèn)題。認(rèn)知行為療法等心理自助方法對(duì)部分人群有效，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
多數(shù)中重度患者無(wú)法依靠自身力量康復(fù)。大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等生物學(xué)改變需要藥物干預(yù)。未經(jīng)治療的抑郁癥可能發(fā)展為慢性病程，增加自殺風(fēng)險(xiǎn)。焦慮癥未及時(shí)控制易引發(fā)軀體化癥狀，如心悸、胃腸功能紊亂。合并兩種疾病時(shí)癥狀相互加重，更需醫(yī)療介入。
建議患者記錄情緒變化日記，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免酒精和咖啡因攝入。保持7-9小時(shí)睡眠，嘗試正念冥想緩解緊張。家屬需注意患者言行變化，及時(shí)陪同就醫(yī)。精神科醫(yī)生可能開(kāi)具舍曲林片、帕羅西汀片等抗抑郁藥，配合重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等物理治療。定期復(fù)診調(diào)整方案，切勿自行停藥。癥狀緩解后仍需維持治療6-12個(gè)月預(yù)防復(fù)發(fā)。