患了過敏性鼻炎需要注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強免疫力及監(jiān)測病情變化。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕和鼻塞。
1、避免過敏原
明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原是核心措施。春季減少外出或佩戴口罩，室內使用防螨床品，定期清洗空調濾網(wǎng)。寵物過敏者需限制寵物活動區(qū)域。
2、環(huán)境清潔
每日通風30分鐘，濕度控制在50%以下抑制塵螨繁殖。每周用60℃熱水清洗床單，避免使用地毯和毛絨玩具?？諝鈨艋骺奢o助減少懸浮過敏原。
3、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。避免長期依賴鼻減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑。
4、增強免疫
規(guī)律運動如游泳可改善鼻腔通氣功能，補充維生素D和益生菌調節(jié)免疫平衡。冷水洗臉能增強鼻黏膜對冷空氣的耐受性。
5、病情監(jiān)測
記錄癥狀發(fā)作頻率和誘因，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或哮喘發(fā)作時需及時復診。免疫治療適用于塵螨等單一過敏原致敏患者。
飲食上增加深海魚、堅果等抗炎食物攝入，避免辛辣刺激食物誘發(fā)黏膜充血。鼻腔沖洗可每日用生理鹽水清除過敏原，冬季外出前涂抹凡士林保護鼻前庭。建立規(guī)律作息，避免過度疲勞和情緒波動加重癥狀。合并鼻息肉或中耳炎時需耳鼻喉科專項評估。