通常每天跑1.5公里是可以減肥的，對身體健康有利，建議長期堅(jiān)持。
每天跑1.5公里，能夠消耗身體中的多余脂肪，加速新陳代謝，能夠起到鍛煉身體肌肉的效果，還有一定的塑形作用。若是想要減肥，可以通過每天跑1.5公里的方式進(jìn)行。若是想要加快減肥的速度，可以將每天跑步的路程加長，可以延長到每天跑3公里，能夠加快減肥的速度，有利于緩解肥胖的癥狀。若是想要減肥，除了進(jìn)行跑步，還需要調(diào)整飲食，適量吃菠菜、西紅柿、西藍(lán)花等食物，其中的碳水化合物、脂肪含量比較低，不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況，可以加速減肥的效果。
在日常生活中，應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，早睡早起，也可以起到一定的促進(jìn)減肥的效果。