寶寶睡眠障礙的癥狀主要有入睡困難、頻繁夜醒、睡眠時(shí)間短、睡眠中異常行為、白天嗜睡等。睡眠障礙可能與生理因素、環(huán)境因素、心理因素、疾病因素、遺傳因素等有關(guān)。
1、入睡困難
寶寶入睡困難表現(xiàn)為躺下后超過30分鐘仍無法入睡，常伴隨哭鬧或煩躁。可能與睡前過度興奮、環(huán)境噪音、光線刺激有關(guān)。建議家長建立固定睡前儀式，如洗澡、講故事，避免睡前劇烈活動。
2、頻繁夜醒
夜間醒來次數(shù)超過3次且難以自行重新入睡，多與饑餓、尿布潮濕、腸絞痛或分離焦慮相關(guān)。6月齡前嬰兒因生理需求夜醒屬正?，F(xiàn)象，持續(xù)存在的頻繁夜醒需排查過敏或呼吸道問題。
3、睡眠時(shí)間短
總睡眠時(shí)長顯著低于同齡兒童標(biāo)準(zhǔn)，白天易怒且注意力不集中。早產(chǎn)兒、胃食管反流患兒多見，需調(diào)整喂養(yǎng)方式和睡眠環(huán)境溫度。持續(xù)存在可能影響生長發(fā)育。
4、睡眠異常行為
包括夜驚、夢游、睡眠中突然坐起哭叫等非快速眼動睡眠期異態(tài)睡眠。通常與中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)，多數(shù)隨年齡增長消失，頻繁發(fā)作需排除癲癇可能。
5、白天嗜睡
夜間睡眠不足導(dǎo)致的補(bǔ)償性日間困倦，可能伴隨食欲減退和認(rèn)知功能下降。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患兒常見，表現(xiàn)為打鼾伴呼吸暫停，需耳鼻喉科評估腺樣體肥大情況。
家長應(yīng)記錄寶寶睡眠日志至少兩周，包括入睡時(shí)間、夜醒次數(shù)和持續(xù)時(shí)間、異常行為發(fā)生時(shí)間等詳細(xì)信息，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。保持臥室溫度20-24℃、濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線干擾，避免睡前兩小時(shí)接觸電子屏幕。若調(diào)整睡眠環(huán)境后癥狀無改善，或伴隨生長發(fā)育遲緩、呼吸異常等情況，需及時(shí)至兒童保健科或睡眠專科就診評估。