益生菌過期后不建議繼續(xù)飲用，可能因活性成分失效或變質導致胃腸不適。過期益生菌的處理方式主要有停止服用、觀察癥狀、及時就醫(yī)等。
1、停止服用
發(fā)現(xiàn)益生菌過期后應立即停止服用。益生菌制劑中的活菌數(shù)量會隨保質期下降，過期后可能完全失活，無法發(fā)揮調節(jié)腸道菌群的作用。部分變質產(chǎn)品還可能滋生雜菌，增加腹瀉或過敏風險。
2、觀察癥狀
若已誤服少量過期益生菌，需密切觀察24小時內是否出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等胃腸反應。多數(shù)情況下，過期時間較短且儲存條件良好時，可能僅表現(xiàn)為輕微腹脹，可通過多喝水加速代謝。
3、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、血便、發(fā)熱等嚴重癥狀，可能與微生物污染有關。需攜帶剩余產(chǎn)品包裝就醫(yī)，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補液鹽等藥物對癥治療。
4、正確儲存
未開封的益生菌應避光保存于25℃以下環(huán)境，部分需冷藏的制劑須嚴格遵循說明書要求。開封后建議1個月內用完，避免反復接觸空氣導致活菌死亡。
5、合理選購
購買時注意查看生產(chǎn)日期和菌株標識，選擇雙歧桿菌、乳桿菌等明確標注活菌數(shù)的產(chǎn)品。慢性腸炎患者可選擇耐胃酸的布拉氏酵母菌散等特定菌種。
日常維護腸道健康可通過規(guī)律攝入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌，同時搭配燕麥、香蕉等富含膳食纖維的食物促進益生菌定植。避免長期使用抗生素破壞菌群平衡，若需補充益生菌制劑，建議在醫(yī)生指導下選擇合適菌種，并嚴格遵循保質期要求。儲存時注意防潮避熱，開封后盡快服用完畢。