晚上睡覺膝蓋疼痛可能與受涼、過度勞累、骨關節(jié)炎、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎等因素有關，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、受涼
夜間氣溫較低時未做好膝蓋保暖，可能導致局部血液循環(huán)不暢引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為膝蓋發(fā)涼、酸脹感，通常無紅腫。建議用熱毛巾敷15-20分鐘，注意睡眠時穿戴護膝或加蓋毯子。
2、過度勞累
白天長時間負重、爬樓梯或劇烈運動后，膝關節(jié)周圍肌肉韌帶勞損，夜間可能出現(xiàn)鈍痛。適當抬高下肢促進血液回流，配合按摩儀放松股四頭肌有助于緩解癥狀。
3、骨關節(jié)炎
中老年人群因關節(jié)軟骨退化，夜間可能出現(xiàn)膝蓋刺痛伴晨僵。可能與體重超標、關節(jié)磨損有關。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合低頻脈沖電治療。
4、滑膜炎
膝關節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時，夜間臥位可能加重積液壓迫，出現(xiàn)脹痛伴關節(jié)發(fā)熱。需限制活動，醫(yī)生可能建議口服塞來昔布膠囊聯(lián)合滑膜切除術治療。
5、痛風性關節(jié)炎
高尿酸血癥患者夜間血尿酸濃度升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關節(jié)引發(fā)劇痛，常見于第一跖趾關節(jié)和膝蓋。需檢測尿酸水平，急性期可使用秋水仙堿片，慢性期需服用非布司他片控制尿酸。
日常應注意膝關節(jié)保暖，避免長時間保持蹲跪姿勢。超重者需控制體重減輕關節(jié)負擔，運動時選擇游泳、騎自行車等低沖擊項目。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨關節(jié)變形、發(fā)熱，須盡早就醫(yī)進行X光、MRI檢查。飲食上可適當增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物，痛風患者需限制海鮮、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物攝入。