女性腰酸疼可能由腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)感染、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，活動后加重。建議避免久坐久站，使用熱水袋熱敷腰部，配合推拿緩解肌肉緊張。
2、盆腔炎
生殖系統(tǒng)感染引發(fā)的盆腔炎癥可能放射至腰部。常伴有下腹墜痛、白帶異常等癥狀。需遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治療，配合紅外線理療促進(jìn)炎癥吸收。
3、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片緩解疼痛營養(yǎng)神經(jīng)。
4、泌尿系統(tǒng)感染
細(xì)菌感染泌尿系統(tǒng)時可能出現(xiàn)腰部鈍痛，多伴隨尿頻尿急。建議多飲水沖刷尿道，確診后需使用頭孢克肟分散片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等抗菌藥物治療。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素水平下降易導(dǎo)致骨量減少。表現(xiàn)為腰背隱痛、身高變矮。需補充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。建議每周進(jìn)行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運動增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，控制咖啡因攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。