性欲下降可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等原因引起。
1、心理壓力
長期處于高強度工作、家庭矛盾或情緒抑郁狀態(tài)時，大腦皮層對性刺激的敏感度降低。焦慮和抑郁會直接抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，建議通過心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式緩解壓力。
2、激素水平異常
男性睪酮或女性雌激素分泌不足會影響性沖動。男性更年期睪酮水平每年下降1-2%，女性圍絕經(jīng)期雌激素波動可達(dá)60%。需檢測性激素六項，必要時遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊或雌二醇片。
3、慢性疾病
糖尿病、高血壓等疾病會導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能障礙，影響生殖器官血供。甲狀腺功能減退會降低全身代謝率，表現(xiàn)為性欲減退伴乏力。需控制原發(fā)病，如服用二甲雙胍緩釋片或左甲狀腺素鈉片。
4、藥物副作用
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥如鹽酸氟西汀膠囊，以及降壓藥如酒石酸美托洛爾片，可能通過神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)控影響性功能。建議咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
5、不良生活習(xí)慣
長期熬夜會擾亂褪黑素分泌節(jié)律，酒精會抑制睪丸間質(zhì)細(xì)胞功能。吸煙者陰莖動脈收縮概率是不吸煙者的2倍。建議保持23點前入睡，每周酒精攝入不超過100克。
保持規(guī)律有氧運動如快走或游泳，每周3次以上有助于改善血管功能；增加牡蠣、堅果等富含鋅元素食物的攝入；伴侶間加強情感交流而非單純關(guān)注性行為表現(xiàn)；避免使用含苯佐卡因的延時噴劑等可能加重功能障礙的產(chǎn)品；40歲以上人群建議每年檢測一次睪酮或雌激素水平。