肩膀脖子疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、神經(jīng)壓迫等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬等癥狀。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用肩頸肌肉可能導(dǎo)致勞損。常見于伏案工作、低頭玩手機(jī)等行為。熱敷和適度按摩有助于緩解癥狀，日常需注意調(diào)整姿勢并定時活動頸部。
2、頸椎病
頸椎退行性改變可能壓迫神經(jīng)或血管，引發(fā)疼痛?？赡芘c椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴隨頭暈、手麻等癥狀。需通過頸椎牽引、理療或遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物改善。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥導(dǎo)致活動障礙和疼痛，多發(fā)于50歲左右人群。表現(xiàn)為夜間痛加重和抬臂困難?？赏ㄟ^功能鍛煉、紅外線照射或使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解。
4、落枕
睡眠姿勢不當(dāng)或頸部受涼引起肌肉痙攣，晨起時突發(fā)頸部劇痛且轉(zhuǎn)頭困難。48小時內(nèi)冷敷后轉(zhuǎn)為熱敷，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用可加速恢復(fù)。
5、神經(jīng)壓迫
胸廓出口綜合征或頸椎病變可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致放射性疼痛。需通過肌電圖檢查確診，嚴(yán)重時需手術(shù)解除壓迫，可短期使用普瑞巴林膠囊控制神經(jīng)痛。
日常應(yīng)避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，睡眠時選擇高度適宜的枕頭。每周進(jìn)行2-3次肩頸拉伸運動，如頸部側(cè)屈、肩部繞環(huán)等動作。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)上肢麻木無力，建議及時就診骨科或康復(fù)科，通過X光、MRI等檢查明確病因。急性期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑緩解癥狀，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制用藥時長。