正常人的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)等多種因素影響，需通過(guò)靜脈血檢測(cè)確認(rèn)。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的測(cè)量值，3.9-6.1毫摩爾/升為健康人群的常見(jiàn)范圍。若空腹血糖長(zhǎng)期低于3.9毫摩爾/升可能提示低血糖風(fēng)險(xiǎn)，表現(xiàn)為心悸、出汗等癥狀；超過(guò)6.1毫摩爾/升但未達(dá)7.0毫摩爾/升時(shí)稱(chēng)為空腹血糖受損，需警惕糖尿病前期。餐后血糖反映胰島素對(duì)食物的反應(yīng)能力，健康人進(jìn)食后2小時(shí)血糖通?；芈渲?.8毫摩爾/升以下。妊娠期女性因激素變化，空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，應(yīng)控制在5.1毫摩爾/升以?xún)?nèi)。血糖檢測(cè)建議選擇早晨空腹?fàn)顟B(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)對(duì)結(jié)果的干擾。
日?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持血糖穩(wěn)定，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及膳食纖維。定期監(jiān)測(cè)血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，尤其有糖尿病家族史或超重人群應(yīng)每年篩查。若隨機(jī)血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升或出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白等進(jìn)一步檢查。