大拇指手筋扭傷后恢復(fù)時(shí)間一般為2-8周，具體時(shí)長(zhǎng)取決于扭傷的嚴(yán)重程度。

恢復(fù)時(shí)間在2-4周的情況，通常對(duì)應(yīng)輕度扭傷。這類(lèi)損傷僅涉及肌腱或韌帶的輕微拉伸或微小撕裂，局部腫脹和疼痛感較為局限，關(guān)節(jié)活動(dòng)可能稍受限但基本功能尚存。在此階段，急性期應(yīng)立即停止活動(dòng)并進(jìn)行冰敷，每次15-20分鐘，每日數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。隨后可佩戴護(hù)具或使用彈性繃帶對(duì)拇指進(jìn)行適度固定和支撐，避免再次受力。在疼痛緩解后，應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下開(kāi)始進(jìn)行輕柔的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如拇指的屈伸、對(duì)指等，以防止關(guān)節(jié)僵硬。同時(shí)，可以配合局部熱敷或物理治療來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

恢復(fù)時(shí)間需要4-8周的情況，多見(jiàn)于中度扭傷。損傷可能造成肌腱或韌帶的部分撕裂，局部腫脹和淤血較為明顯，疼痛在活動(dòng)時(shí)加劇，拇指的抓握和捏持力量顯著下降。處理上，除了初期的制動(dòng)、冰敷和加壓包扎，可能需要在醫(yī)生評(píng)估后使用支具進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的固定，通常為3-4周，以確保撕裂的組織在正確位置愈合。拆除固定后，康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要且需循序漸進(jìn)。初期以被動(dòng)活動(dòng)和主動(dòng)輔助活動(dòng)為主，逐步過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練，以恢復(fù)拇指的肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。整個(gè)康復(fù)過(guò)程需避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度或重復(fù)性的拇指動(dòng)作，以防二次損傷或轉(zhuǎn)為慢性問(wèn)題。

大拇指手筋扭傷后，充分的休息是愈合的基礎(chǔ)，應(yīng)避免所有會(huì)引起拇指疼痛的活動(dòng)。在康復(fù)期間，飲食上可注意攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如魚(yú)肉、雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃等，為組織修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持。待腫脹疼痛基本消失、關(guān)節(jié)活動(dòng)度和力量恢復(fù)至傷前水平后，方可逐步恢復(fù)正常工作和運(yùn)動(dòng)，初期建議在活動(dòng)時(shí)使用運(yùn)動(dòng)膠帶或護(hù)具加以保護(hù)。如果受傷后疼痛劇烈、拇指明顯變形或經(jīng)過(guò)數(shù)周保守護(hù)理后癥狀無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)前往骨科或手足外科就診，通過(guò)體格檢查或影像學(xué)檢查明確損傷具體情況，排除骨折、韌帶完全斷裂等可能需要手術(shù)干預(yù)的嚴(yán)重?fù)p傷。