沖陽穴位于足背最高處，第二、三跖骨結(jié)合部前方凹陷處，是足陽明胃經(jīng)的原穴，具有調(diào)理胃腸、緩解頭痛、改善足部氣血循環(huán)等作用。
1、定位方法
沖陽穴的準(zhǔn)確定位需采取坐位或仰臥位，在足背最高點(diǎn)觸摸到第二跖骨與第三跖骨之間的凹陷。該位置?？捎|及足背動(dòng)脈搏動(dòng)，按壓時(shí)有明顯酸脹感。取穴時(shí)可沿足背中線向足趾方向觸摸，避開拇長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸肌腱之間的縫隙。
2、胃腸調(diào)理
作為胃經(jīng)原穴，沖陽穴能調(diào)節(jié)胃氣升降，對(duì)胃痛、腹脹、消化不良有改善作用。胃腸功能紊亂時(shí)按壓此穴可促進(jìn)胃蠕動(dòng)，緩解因飲食不節(jié)或情緒緊張導(dǎo)致的脘腹不適。臨床常配合足三里穴共同使用，增強(qiáng)健脾和胃效果。
3、頭痛緩解
沖陽穴通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)可疏解陽明經(jīng)頭痛，特別適用于前額痛、眉棱骨痛等陽明經(jīng)循行部位的疼痛。刺激該穴能引頭部郁熱下行，對(duì)緊張性頭痛或飲食積熱引起的頭痛有緩解作用。操作時(shí)可采用點(diǎn)按或艾灸方式。
4、足部保健
該穴位處足部氣血匯聚之處，經(jīng)常按摩可改善足部血液循環(huán)，減輕足背腫脹、麻木等癥狀。長(zhǎng)期站立或穿高跟鞋者可通過揉按沖陽穴預(yù)防足部疲勞。配合太沖穴使用還能疏肝理氣，緩解足部氣血瘀滯。
5、配伍應(yīng)用
沖陽穴常與解溪穴配伍治療足踝腫痛，與內(nèi)庭穴配伍清胃火，與公孫穴配伍調(diào)理脾胃。作為原穴，其治療作用需根據(jù)辨證配合其他穴位使用，如虛證加灸關(guān)元穴，實(shí)證配合谷穴瀉法。
日常可通過拇指指腹垂直按壓沖陽穴3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。艾灸時(shí)需注意避免燙傷，每次灸5-10分鐘。有嚴(yán)重足部外傷、皮膚破損或妊娠期婦女應(yīng)慎用。若出現(xiàn)胃腸疾病或頑固性頭痛，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療，穴位刺激僅作為輔助手段。保持規(guī)律飲食作息，避免足部受寒，有助于增強(qiáng)穴位保健效果。