女性月經(jīng)期肚子疼腰疼可能與激素水平變化、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運動、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、激素水平變化
月經(jīng)期前列腺素分泌增多會刺激子宮收縮，導致下腹及腰部酸痛。這類疼痛多為生理性，可嘗試用熱水袋熱敷腹部，幫助放松肌肉。避免攝入生冷食物，適量飲用紅糖姜茶有助于緩解不適。
2、子宮收縮異常
子宮過度收縮可能壓迫周圍神經(jīng)引發(fā)放射痛。表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛伴隨腰骶部酸脹，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶膠囊等非甾體抗炎藥。經(jīng)期避免劇烈運動，保持充足休息。
3、盆腔充血
經(jīng)期盆腔血管擴張會導致壓迫性疼痛，常見墜脹感伴隨腰部酸困。建議采取膝胸臥位緩解壓力，使用暖宮貼局部熱敷。日?？删毩暩故胶粑?，避免長時間站立或久坐。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織會引起進行性加重的痛經(jīng)，疼痛多始于經(jīng)前1-2天，可能放射至腰背部。需通過超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、醋酸亮丙瑞林緩釋微球等藥物控制病灶發(fā)展。
5、盆腔炎
慢性盆腔炎患者在經(jīng)期可能出現(xiàn)下腹墜痛伴腰骶部酸痛，分泌物增多且經(jīng)血顏色發(fā)暗。需進行婦科檢查及分泌物培養(yǎng)，確診后可選用頭孢克肟分散片、甲硝唑陰道凝膠等抗感染治療。
經(jīng)期應注意保持腹部保暖，穿著寬松衣物避免壓迫。每日飲用1500-2000毫升溫水，適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時，應及時到婦科就診。平時可記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，幫助醫(yī)生更準確判斷病因。