咽炎導致夜間失眠可通過調(diào)整睡姿、增加空氣濕度、飲用溫水、含服潤喉片以及遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。咽炎可能由細菌感染、病毒感染、環(huán)境刺激、用聲過度以及胃酸反流等原因引起。

一、調(diào)整睡姿

抬高頭部睡姿有助于減輕咽喉部充血水腫，緩解因平躺時鼻腔分泌物倒流刺激咽喉引發(fā)的咳嗽。建議使用兩個枕頭或?qū)⒋差^墊高15至30度，保持頭部高于胸部水平。這種姿勢可以減少咽喉部壓力，幫助呼吸道保持通暢，從而改善睡眠質(zhì)量。避免俯臥位睡眠，以免壓迫咽喉加重不適。

二、增加空氣濕度

干燥空氣會加劇咽喉黏膜干燥瘙癢感，使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%至60%可有效舒緩咽喉。在臥室放置一盆清水或濕毛巾也能起到輔助加濕作用。睡前洗個熱水澡，浴室中的蒸汽能暫時濕潤咽喉黏膜。避免長時間開空調(diào)或電扇直吹，防止黏膜水分過度蒸發(fā)。

三、飲用溫水

睡前少量飲用40攝氏度左右的溫水能稀釋黏稠分泌物，緩解咽喉干癢引起的刺激性咳嗽。可在水中加入一勺蜂蜜，其黏稠質(zhì)地能覆蓋黏膜形成保護層。但飲水不宜超過200毫升，以免頻繁起夜影響睡眠連續(xù)性。避免飲用含咖啡因的茶飲或冷飲，防止刺激咽喉血管收縮。

四、含服潤喉片

選擇含有薄荷腦、桉葉油等成分的潤喉片，如西地碘含片、銀黃含片或復方草珊瑚含片，能通過局部麻醉作用暫時抑制咳嗽反射。含服時盡量置于舌根近咽喉處，待其緩慢融化。注意每日使用不超過推薦劑量，長期使用含藥物成分的潤喉片需咨詢醫(yī)生。兒童應在家長監(jiān)督下使用兒童專用劑型。

五、藥物干預

細菌感染引起的急性咽炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片或左氧氟沙星片等抗生素。病毒感染可采用蒲地藍消炎口服液、藍芩口服液等中成藥。針對過敏因素可使用氯雷他定片減輕黏膜水腫。胃酸反流患者需配合奧美拉唑腸溶膠囊控制反流。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，家長需注意觀察孩子用藥后反應。

咽炎患者日常應保持每天2000毫升溫水攝入，用生理鹽水漱口清潔咽喉。飲食選擇南瓜粥、蒸蛋羹等軟質(zhì)食物，避免辛辣油炸食材。外出佩戴口罩減少冷空氣與粉塵刺激，用聲工作者需控制每日說話時長。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難或痰中帶血等癥狀，應立即前往耳鼻喉科就診。規(guī)律作息與適度鍛煉有助于增強免疫力，減少咽炎復發(fā)概率。